版妈你以前好瘦阿～

你这样已经胖了快20公斤，

不知道你三餐内容是什么？

重质不重量，要看你吃下什么食物，

你小宝宝多大？如果都大在宝宝还好，不要胖到妈妈就好。

吃肉不吃饭尤其牛肉更好

不碰澱粉类之前怀老大时护士跟我说过

吃肉菜胖小孩吃饭麵肥自己

所以老二老三到小妹妹我都照着这个方法乃

不过生完减肥真的很类

我也很想知道怎么控制体重!"

刚去产检完

33周

小宝贝已经2218公克了

医师说是有比较大一点

只能多散步运动

至少会比较好生一点

啊))))))

我真的很担心小宝贝太大

届时不能自然产

嗯我几乎没吃饭,但澱粉类或多或少还是有

饿了就吃,但量不多

少油(油也是橄榄油)少塩

吃水饺不沾酱

水饺一次至多10粒

每天一定至少有一个绿色蔬菜

一周约吃23餐的牛肉市场买新鲜的

偶尔还是会想吃一些有的没的

像预约试吃弥月蛋糕,但我会当早餐吃

儘可能热量高的都早上吃

偶尔打果汁来喝

不加果糖的

还有,有空多出去走走

因为我孕前就体重不轻

知道怀孕了更担心

所以虽然后期宝宝大很快

但希望能控制在3200g上下

3/21产检时跟4/4我的体重是一样的,但宝宝有增300g

医师说这样ok

只希望每周平均增个300g

酱就好了

反正量都不能太多就是了

很多妈妈都会劝你 生完再减就好

我第一胎也是这样想

结果餵母奶 没办法认真减肥

而且胖太多 黄金六个月也瘦不回来(胖了25)

现在版妈已经加了17公斤真的要好好控制

何况你怀孕前那么瘦

我是把热量高的 难消化的通通移到早上跟中午吃

澱粉蛋糕类肉粽的 我还有偷吃巧克力勒

但都是尽量在四点前吃

四点后 就会吃水果加青菜加肉还会饿的话 才吃澱粉类

但是七点过后 就是都不敢再碰澱粉了

狂吃番茄跟芭乐

我还有煮巫婆汤帮助排便

目前30w增加六公斤

不过还是比版妈胖啰

起跳就64了==

我28周6天 从58kg到今天量的76kg

护士说要节制哦

我说:有什么办法素口气都会肥,我也不愿意呀(台语)

护士说:我明白了

我说:我一直肥下去我也快起笑了生完要减很辛苦呢

护士就笑笑的

5555 我也是吃不多

但是就一直胖呀

我只能安慰自己说弟弟要养份呀

现在宁可他吃的头好壮壮也比出生睡保温箱来的好吧

弟弟现在1660g了

觉得好像控制不了耶!

一天我也只吃两餐

因为没胃口

有吃饭拌鲔鱼罐头[这项吞的下去]

还不是照胖

虽然我也是胖妈妈是从615起跳

现在也快70kg

想让它胖慢一点

胖少一点

好像也不行

我才準备进入22周就胖这样了

很怕后期会胖到抓狂

这星期终于胃口有开了点

天气太热

偶尔会偷吃一点点香草冰淇淋甜筒

但也是从这星期才吃一点点的

想想

可能暂时不能吃甜筒了

好不容易胃口才开始有而已

我已经呈放弃状态

哪个孕妇不会胖

已经不管它了(双手叉腰哇哈哈哈)

背个肚子已经很不舒服了,连吃都不让我吃是想要我怎样!!!

这胎生完不生了,

生完再减吧(泪奔)

无法控制自暴自弃ing

真的不太好控制，尤其后期体重会升很快!

32周之后会体重会重更快 一发不可收拾

而且不知道到底是吃了啥重这么多 唉

在台湾不吃澱粉 那还能吃啥

难到天天每餐啃青菜豆腐??

饭麵 水饺 包子 麵包 都是澱粉阿 >"<

对!

医师说澱粉类少吃

多吃鱼肉蔬菜

版妈妳比我厉害喔我从50->63已经被警告了3次

目前33w不过我跟版妈不一样的是

我不只自己胖到而bb也胖到

以个人经验少量多餐

饭类少吃吐司麵包类少吃甜食类少吃

你照3餐吃很容易因为饿而过量胖到妈妈

我目前饭都改半碗,青菜多吃肉类有控制中间饿会吃麵食(清汤)

其实按照我之前控制的经验

吃多吃少不是重点重点是吃的内容

我26w目前胖了6公斤

应该算标準吧???

上班前会在家吞一颗鱼油和2、三匙燕窝

(老公帮我煮好冰在冰箱的)

到公司后早餐都正常吃

怀孕前吃什么就吃什么(除了比较咖啡忌口之外)

本身没有吃午餐的习惯

怀孕后为了宝宝

午睡后大概2点3点左右，

会吃一点点水果或泡一杯妈妈牛奶 或吃一片全麦吐司

或烤一颗小小地瓜(大概3口就没了，网拍买的)

下午我会去爬楼梯 走个几趟 累了就停

晚餐的话 都是吃几样水煮的菜+一样水果

下班回家会再喝一点点林凤营的脱脂鲜奶或是柠檬水(无糖)

有时受不了也会吃零食(还吃的不少>_<)

一个星期5天，有时候连一碗白饭也没碰到= =

假日的话几乎都吃有牛肉与鱼的

我几乎每天都会运动+简单的孕妇瑜珈，

我的方式是踩踏步机，慢慢的踩，至少20分钟

边踩边看电视或是看书或是听音乐边跟肚子里的宝宝说话

因为我是在实验室工作的工程师，工作时间很常，常常要加班

我觉得有运动蛮不错的

至少我到晚上8点精神都还可以维持住

而且目前脸上都还没长半颗痘痘喔

(原作者于 2009-04-10 22:18:55 重新编辑过)

我生第一二胎时

都只胖7-8公斤範围

小孩是不大啦刚好在2500-2550公克

可是: 我可能都很少吃麵包那些的

真的吃的很清淡

所以生完体重就掉到原本的了 (顾了小孩又更瘦)

妈妈妳可以吃一些较营养的

(低热量) 菜都可以多吃

杜杜 2 妈妈：

你的饮食真的好清淡，而且量好少。

不吃午餐，晚餐也只有青菜和水果好难想像。

自从怀孕之后，我就很难忍受饥饿感，常常觉得饿就一定要吃点东西，不然胃不舒服，且胃口改变，并不是什么东西都吃得下，都挑比较清淡的东西，像是土司、白麵包之类的

不过最近有比较节制，改成喝鲜奶加玉米片。

另外我每天有散步约一个小时，体重还在控制之中。

我目前才七周多，虽然空腹会噁心，但我都会三餐正常吃，所以已经胖了快15公斤，我是很怕胖太多，以后瘦不回来，因为我是易胖体质，我又很爱吃澱粉，有尽量克制啦!但是高龄怀孕每天都会压力很大，如果又把体重的压力摆上去，心情就不好啦!这样也是会影响胎教的吧?(呵呵!自己找藉口)，我想如果三个月后，稳定些，再来控制澱粉摄取，(最好做得到啰) ，前三个月就不舒服又担心的，只要宝宝乖乖的就好了!!MY DEAR 宝宝 加油啰!!